デキる人のストレス解消法公開!!

こんにちは、白鳥です。

 

毎度、ご覧いただき本当にありがとうございます。

 

本日は仕事を円滑に進めていくための

リラックス法についてお話していこうと思います。

 

あなたが社会人でも学生でも、

仕事や勉強のストレスを解消したいでしょう。

 

例えば、あなたが仕事に追われていると仮定しましょう。

 

きっと強いストレスを感じていると思います。

 

しかも、強いストレスを抱えていると

自分のことや周囲の状況を客観的に理解できず、

仕事のクオリティが低下します。

 

こんなとき、脳は

快楽や意欲に関する脳内ホルモンである

ドーパミンを欲しくなります。

 

ここでは、脳の仕組みとドーパミンの関係と

ストレス解消法をお伝えしていきましょう。

 

まずドーパミンとは、脳内の神経伝達物質で

快楽や意欲を湧き立たせてくれます。

 

そのドーパミンを出す方法は多種多様なのですが

例を挙げると食事は手っ取り早い方法です。

 

他にも、好きな食べ物の写真を見るだけでも

分泌しますし、お金が好きな人は、

多くの札束を見ただけでも出たりします。

 

しかし、ドーパミンはストレスによって

分泌過剰になってしまうこともあります。

 

そうなると食欲が抑えきれずに

過食の症状になる場合も出てきます。

 

理由は、ドーパミンの分泌が過剰なのに、

セロトニンという脳内神経伝達物質の分泌が

減るため、満腹感を感じないからです。

 

なので、今回はバランスよく

ドーパミンとセロトニンを出す3つの方法を教えます。

 

1、運動をする。

2、糖分を摂取する。

3、カフェインを摂取する。

 

これらの方法は、ドーパミンとセロトニンの

両方が分泌されるので良いです。

 

ただ最近は、夏井睦さんの

 

『炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学』

 

という「トンデモ本」に近い本が売れていて

ヤバいなと思っています。

 

だって、脳の1番のエネルギー源である糖質を

一切摂取する必要がないと断言しているわけですからね。

 

さすがに、糖質を取らなくなったら

人間の脳は機能不全を起こすと思いますよ。

 

「炭水化物が人類を滅ぼす」というか

この本が人類を滅ぼすと言ってもいいかもしれません。

 

ちょっと糖質をバカにしすぎているので

警鐘を鳴らしておきたいと思います。

 

それではまた次回。

 

白鳥

 

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プロフィール

ahiruman11

 

管理人の白鳥(しらとり)。本業は大学生で普通の21歳です。

 

2013年春から始めたヤフオク転売とアフィリエイトが軌道に乗り、インターネット副業月収100万円を突破しました。

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