入れたら出す!デトックスでストレスを発散する方法

白鳥です。

 

ストレスは、体内に溜め込むと、

体調を悪化させ、精神衛生上よくありませんから

適度に放出するのが大事です。

 

そこで、ストレス発散法をお教えしましょう。

 

確か、以前には

 

・糖分を摂取する。

・カフェインを摂取する。

・運動する。

 

と良いと書きましたが

今回は「出す」ということに着眼しました。

 

いわゆる「デトックス」です。

 

ちなみに、デトックスは

体内に溜まった不要なものを排出して

きれいにしていくことです。

 

ただ、排泄のように定期的にできるものではありませんので

意識してストレスを発散する必要があります。

 

方法としては、とにかく「出す」のが大切です。

 

いくつか紹介します。

 

1、涙を流す。

 

映画でも、本でも、ドラマでも、アニメでもいいから

感動の涙を流すとスッキリすることがあります。

 

2、汗を流す

 

サウナでも、温泉でも、運動でもいいから

適度に汗を流すのは最高です。

 

3、声を出す

 

カラオケでも、雑談でも、独り言でも、音読でもいいから

声を出すのはとくに白鳥お勧めです。

 

以上になりますが、どんどん体から

不要なものを出して幸せになりましょう。

 

効果には自信があるものしか紹介してないので、

ぜひ試してほしいと思います。

 

しかし、「お金を浪費する」というのはやめましょう。

 

「出す」ことに変わりありませんが

自分の知識にお金は出した方がいいです。

 

それではまた。

 

白鳥

 

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プロフィール

ahiruman11

 

管理人の白鳥(しらとり)。本業は大学生で普通の21歳です。

 

2013年春から始めたヤフオク転売とアフィリエイトが軌道に乗り、インターネット副業月収100万円を突破しました。

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